3 Tips pour être en bonne santé à la maison? 

 

Notre maison, notre chez nous et depuis peu notre nouveau bureau. Pour beaucoup d’entre nous, il aura fallu trouver un nouveau rythme de vie, une nouvelle façon de fonctionner. Malgré cette crise sanitaire et les nombreuses habitudes que l’on a dû mettre entre parenthèses, voici nos 3 conseils pour être en bonne santé chez vous à la maison. 

Avoir une alimentation saine 

Pendant la pandémie de COVID-19, il est primordial d’avoir un bon système immunitaire. Une des façons d’y arriver est de manger sainement. Privilégier également les fruits de saison qui sont une source riche en vitamines. Tout ce que l’on boit ou mange a une influence sur notre organisme. Il est primordial de privilégier les aliments sains pour favoriser le bon fonctionnement du système immunitaire. Manger sainement, que l’on soit enfant ou adulte, a des effets positifs tant au niveau du développement et de la croissance qu’au niveau des maladies et autres problèmes de santé. 

Prendre soin de sa santé mentale 

Plus le temps passe, plus il faut s’habituer aux nouveautés mises en place par le gouvernement afin de réduire le nombre d’infections liées à la COVID-19. Il règne depuis plusieurs mois un climat d’incertitude, d’inquiétude d’attraper ce virus pour tout le monde, autant les adolescents, que les adultes, sans parler des personnes âgées. Tout le monde a besoin de temps pour assimiler les nouvelles règles de la vie quotidienne. C’est pourquoi, plus les jours passent, plus il est important de se changer les idées, de s’établir une routine qui nous convienne et qui nous fasse du bien au moral. Ne vous submergez pas trop d’informations concernant la pandémie, contentez-vous d’un petit peu chaque jour afin de rester informer des essentiels. Faites des choses pour vous, appelez vos amis et vos proches, entourez-vous des personnes qui vous apportent de la bonne humeur et faites des activités positives pour vous. 

Maintenir une activité physique 

Depuis le début de la pandémie de COVID-19, beaucoup se sont mis au sport. C’est une excellente chose car travailler de chez soi entraîne une diminution de l’activité physique, on reste beaucoup plus assis qu’en temps normal. C’est pourquoi enfants comme adultes doivent rester actifs le plus possible. Beaucoup de salles de sport ou influenceurs sportifs ont mis en place des jours / live pour participer à un cours en ligne. Une petite pause sur son temps de midi est un excellent moyen de sortir de chez soi, de faire le tour de son quartier et se dégourdir les jambes. Il est aisé de constater que tout est lié, avoir une bonne alimentation et faire du sport, vous permettra de rester en bonne santé. Bouger, prendre l’air vous aidera à vous changer les idées et ne pas tomber dans la morosité et la routine que peut apporter pour beaucoup cette crise sanitaire.

Il est très important de s’octroyer des moments de plaisir, générateurs de bonheurs.